Lady Gaga- Viva la vida

Lady Gaga- Viva la vida
Asculta mai multe audio Blog »

Dj Leonid Rudenko - Everybody

Dj Leonid Rudenko - Everybody (*) In premiera pe Trilulilu
Vezi mai multe video din Muzica »

Abdomen plat

Sunt mai multe tipuri de exercitii, dar daca faci macar trei dintre ele zilnic, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
1. Intinde-te pe spate cu genunchii usor flexati. Tine mainile sub cap, coatele indoite. . acum ridica-ti trunchiul de la sol pana ajungi sa stai in sezut. Lasa-te apoi pe spate revenind la pozitia initiala, apoi repeta miscarea de 10 ori.
2. Intinde-te pe spate, bratele de-a lungul trupului, iar picioarele intinse. Ridica picioarele circa 20 cm de la sol si mentine pozitia cateva secunde, apoi revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 10-15 ori.
3. Intinde-te pe spate cu genunchii flexati si mainile de-a lungul corpului. Acum coboara genunchii usor la stanga, pana atingi podeaua, revino la pozitia initiala si coboara-i spre dreapta. Repeta exercitiul de circa 20 de ori.
Aceste exercitii executate zilnic, plus o alimentative echilibrata iti vor aduce un abdomen plat, asa cum iti doresti.

Mere coapte in caramel

Un desert delicios, dulce si parfumat.

Ingrediente si cantitati:

3/4 cana faina
1/2 cana zahar
1 lingurita praf de copt
1 lingurita scortisoara macinata
1/4 lingurita sare
1 1/2 cani mere, curatate de coaja si seminte si taiate cubulete
1/2 cana migdale taiate marunt
3/4 cana zahar brun
1/4 cana margarina vegetala
3/4 cana apa fiarta
1/2 cana lapte de soia

Mod de preparare:

1. Incalzeste bine cuptorul. Unge cu margarina un vas termorezistent.
2. Intr-un bol de dimensiuni mari, amesteca faina, zaharul, praful de copt, scortisoara, sarea, merele si migdalele. Lasa compozitia deoparte.
3. Intr-o craticioara, pe foc mic, amesteca zaharul brun, margarina si apa fiarta. Amesteca bine, pana cand margarina s-a topit.
4. Adauga laptele de soia amestecului de faina si mere. Amesteca foarte bine, apoi toarna totul in vasul termorezistent uns cu margarina.
5. Toarna toppingul de zahar brun peste mere si introdu vasul la cuptor timp de 40 de minute.

sursa: eva.ro

Placinte si trigoane cu foi subtiri

Foile de placinta subtiri ca foita de tigara sunt "ambalajul" ideal pentru o serie de bunatati, care pot fi mancate si reci, si calde, si dimineata, si seara. Unde mai pui ca doua bucatele de placinta "de la mama, de acasa", sunt solutia ideala pentru pachetelul de la serviciu.

Un alt avantaj este faptul ca placintele, crocante si aromate, sunt si pe gustul copiilor, care pot fi "pacaliti" sa consume mai multe legume si fructe.

Cateva sfaturi: placintele cu foi ies delicioase daca folosesti unt topit pentru a unge foile. Poate fi folosita si margarina (dar nu o recomand), si uleiul (pentru variantele de post sau daca alegi sa nu consumi unt).

Se coc excelent daca incingi bine cuptorul inainte. Placinta clasica se taie cruda (inainte de a o introduce la cuptor).

In umplutura poti pune fructe - mere, gutui, dovleac, calite usor, branza dulce sau sarata si tot felul de combinatii de legume, cu sau fara branza. Le poti prepara si cu carne tocata - de pui sau de vita. Exista nenumarate variante si toate depind de imaginatia si dispozitia ta.

Placinta cu branza

Ingrediente si cantitati:

1 pachet de foi de placinta
400 g branza de vaci, dulce
50 g stafide
3 oua
coaja rasa de la o lamaie (sau zahar vanilat)
125 g smantana grasa
2-3 linguri zahar pudra
50 ml de ulei (sau 100 g unt topit)

Mod de preparare:

1. Amesteca branza de vaci cu smantana si zaharul si bate bine cu mixerul. Adauga ouale batute, stafidele si coaja de lamaie.
2. Poti prepara placinta:

• in stilul clasic: jumatate din foile de placinta asezate pe rand in tava, unse cu ulei sau unt topit, branza la mijloc, restul foilor pe deasupra, unse si ele);
• trigoane: o bucata de foaie de placinta de 30 cm lungime si 10 latime, unsa cu unt sau ulei; la un capat, pune o gramajoara de branza si infasoara in triunghi. In acest caz, umplutura pentru reteta se reduce la jumatate.

Exista si o varianta de placinta cu branza sarata - poti folosi telemea si branza de burduf. Adauga 4 oua si 1-2 borcane cu iaurt (care fac telemeaua cremoasa si "taie" din sare), iar ca mirodenii, iti recomandam nucsoara sau cimbrul, pentru o aroma deosebita.

Trigoane cu legume

O reteta ceva mai dificila atunci cand o prepari pentru prima oara, insa aceste trigoane cu legume au sansa sa devina favoritele tale!

Ingrediente si cantitati:

1 pachet de foi de placinta
1 ceapa mare
1 telina mica
250 g ciuperci
1 legatura de marar
100 g telemea
3 oua
piper si sare, dupa gust
ulei pentru calit si pentru uns foile

Mod de preparare:

1. Curata, spala si taie foarte fin ceapa. Pune-o la calit in ulei incins. Adauga telina data prin razatoarea fina si ciupercile taiate bucatele. Caleste bine legumele, pana scad. Lasa-le deoparte.
2. Adauga branza telemea, mararul taiat fin si ouale batute ca pentru omleta. Sareaza si pipereaza, dupa gust.
3. Prepara trigoanele - o bucata de foaie de placinta de 30 cm lungime si 10 latime, unsa cu unt sau ulei; la un capat, pune o gramajoara din umplutura si infasoara in triunghi). Incinge bine cuptorul si lasa trigoanele la copt, la foc potrivit.

Combinatia de legume poate varia, dupa gustul tau - varza, ceapa si putina branza, spanac si branza, spanac bine scazut, ceapa si verdeata din belsug, marar si patrunjel - cu sau fara branza, ciuperci foarte bine calite si branza. Combinatiile sunt la alegerea ta!

Trigoane cu masline si cascaval

Este o reteta speciala. Extrem de gustoasa, poate fi un aperitiv excelent la o petrecere, alaturi de un vin demisec.

Ingrediente si cantitati:

1 pachet de foi de placinta
cascaval
masline negre, fara samburi, cat cuprinde
ulei pentru uns foile

Mod de preparare:

1. Este important ca trigoanele cu aceasta umplutura sa fie cat mai mici posibil.
2. In fiecare placintica - foile de placinta trebuie sa fie unse cu ulei -, pune o maslina infasurata intr-o felie mica de cascaval.
3. Pregateste trigoanele sau alt tip de placinta, dupa indemanarea ta, dar esential este ca umplutura sa fie complet infasurata de foaie. Introdu trigoanele la cuptor, la foc iute.
Poti incerca reteta si cu masline verzi, dar si cu file de peste afumat si cascaval.

Pentru o varianta picanta, adauga o fasie mica de ardei iute sau piper, caz in care iti recomandam un vin sec. Rezultatele sunt spectaculoase!

Sursa: eva.ro

Albinele detin secretele frumusetii!

Mierea, laptisorul de matca, polenul si ceara sunt folosite de mii de ani pentru infrumusetare. Redescopera-le si alege naturalul!

Desi pe baza acestora se produc numeroase cosmetice, cel mai bine ar fi sa apelezi direct la "materia prima", si anume la produsele apicole naturale, fara aditivi si ale substante daunatoare. Afla cum sa le folosesti pentru a beneficia de efectele lor miraculoase pentru frumusetea ta.

Mierea

Principalul produs apicol, folosit de mii de ani, mierea este utilizata nu numai ca aliment, ci si in tratamentele de infrumusetare.

Avantajul este acela ca o poti folosi in tratamentele de infrumusetare pe care le faci singura acasa. Mierea este un hidratant natural, ceea ce inseamna ca are abilitatea de a mentine apa in tesuturi.

Capacitatea pielii de a pastra hidratarea este unul dintre cei mai importanti factori in mentinerea elasticitatii. Pe masura ce imbatraneste sau este expusa diferitelor conditii nocive, pielea isi pierde abilitatea de a retine apa. Din aceasta cauza, mierea este un bun aliat, fiind potrivit chiar si pentru persoanele cu piele sensibila.

Mierea contine vitamine din complexul B, minerale si enzime, toate acestea fiind deosebit de importante in revitalizarea unei pieli obosite. Si pielea acneica poate beneficia de pe urma compusilor mierii. Efectele sale antibacteriene sunt benefice pentru tenul acneic, impiedicand raspandirea bacteriilor si afectarea altor zone.

Proprietatile hidratante ale mierii pot fi folosite pentru a trata si parul excesiv de uscat sau degradat. Iata cateva moduri in care poti folosi mierea in tratamentele tale de infrumusetare, potrivit honey.com:
Masca pentru ten usor acneic

Amesteca o jumatate de cana cu apa cu 1/4 lingurita de sare. Folosind o discheta din bumbac, aplica amestecul pe zona afectata. Mentine discheta apasata pentru cateva minute. Cu ajutorul unui betisor igienic, aplica mierea pe cosuri. Lasa sa actioneze timp de 10 minute, apoi clateste si sterge-te cu un servetel curat.

Masca hidratanta

Amesteca intr-un bol o lingura cu miere, un albus de ou, o lingura cu glicerina (gasesti glicerina in farmacii) si suficienta faina de grau cat sa se formeze o pasta consistenta. Aplica pe fata si gat si lasa sa actioneze timp de 10 minute, apoi clateste-te cu apa calduta.

Masca pentru par

Amesteca 1/2 cana cu miere cu 1/4 cana cu ulei de masline. Foloseste doua linguri cu ulei de masline pentru par gras, pana la normal. Aplica pe par in cantitati mici, putin cate putin, pana ce tot parul este acoperit. Acopera-ti parul cu o boneta pentru dus, lasa sa actioneze timp de 30 de minute, apoi spala-te folosind samponul tau obisnuit.

Laptisorul de matca

Un produs apicol extrem de pretios, laptisorul de matca este studiat de mult timp, capacitatile sale vindecatoare aflandu-se in centrul atentiei. Un studiu efectuat de catre Banting Institute of Ontario a evidentiat ca acesta este deosebit de bogat in proteine si vitamine din complexul B.

Potrivit draperbee.com, laptisorul de matca poate contine vitamina B1, B2, B6, niacina, acid pantoteic, biotina, inositol, acid folic, vitamina E si cantitati mici de vitamina C.

Laptisorul de matca este recunoscut pentru proprietatile sale puternic antibacteriene, motiv pentru care este folosit in tratarea tenurilor acneice. De asemenea, lupta impotriva radicalilor liberi fiind un aliat eficient in prevenirea imbatranirii premature a pielii.

In ceea ce priveste utilizarea laptisorului de matca, ideal este sa alegi calea cea mai simpla. Aplica laptisorul de matca pe pielea curata, de preferinta exfoliata. Lasa sa actioneze cateva minute, apoi cateste-te. Cumpara laptisor de matca direct de la apicultori autorizati pentru a fi sigura ca este proaspat si nu contine aditivi nedoriti.

Sursa: eva.ro

Cateva exercitii pentru a avea un corp de invidiat vara asta

1. Fandari in fata

Stai in picioare, usor departat, astfel incat intre talpi sa fie o distanta egala cu cea dintre umeri.
Poti face exercitiul si cu doua greutati, dar care sa nu depaseasca 1.5 kg fiecare.
Tine bratele drepte si ridica-le deasupra capului, apoi ridica piciorul de la nivelul coapsei.
Stai in aceasta pozitie cateva secunde, apoi lasa-ti piciorul jos, intr-o fandare in fata.

Pe masura ce iti lasi piciorul jos, in fandare, intinde bratele in laterale, pana la nivelul umerilor.
Stai in aceasta pozitie pentru doua secunde, apoi ridica-te in pozitia de start.
Efectuaza cate 10 reprize pentru fiecare picior, fara sa te grabesti.

2. Flotari pe un singur picior

Stai cu palmele pe podea, in pozitia necesara pentru flotari.
Ridica piciorul drept pana la nivelul coapsei sau putin mai sus (tine varfurile picioarelor drepte). Ridica si coboara piciorul de cinci ori.
Repeta ridicarile si coborarile si cu piciorul stang.

In timp ce un picior este ridicat, indoaie coatele si apropie treptat pieptul de sol, ca pentru flotari.
Repeta cate cinci flotari pentru fiecare picior ridicat.

3. Lovituri laterale

Stai cu genunchii si palmele pe podea. Intinde piciorul stang in spate, la nivelul soldului.
Intinde bratul drept in exterior, la nivelul umarului.
Pastrand soldurile, capul si mainile nemiscate, loveste in exterior cu piciorul, fara sa te folosesti de balans.
Stai in aceasta pozitie timp de doua secunde.
Repeta miscarea de 10 ori pentru fiecare parte.

4. Rotiri in aer

Stai intinsa pe spate, sprijinita pe coate, cu palmele pe solduri pentru ca pelvisul sa stea nemiscat.
Ridica picioarele la 60 de grade de sol, pastrand partea de jos a spatelui pe podea.
Tine varfurile intinse, picioarele lipite si formeaza 10 cercuri in aer cu ambele picioare. Repeta miscarea si in sens invers

5. Balansari pe sezut

Stai cu genunchii indoiti si bratele in fata, paralel cu solul, cu palmele indreptate una spre cealalta.
Lasa-te pe spate ca pentru exercitiile clasice pentru muschii abdominali. Ridica picioarele de pe sol, pana ce gambele sunt paralele cu solul.
Ramai in aceasta pozitie si balanseaza timp de cinci secunde.

Sursa : eva.ro

Relaxarea, secretul starii de bine

7 calmante... cu efect intr-un minut

• Prefa-te ca mesteci ceva! Simularea actiunii de mestecare a unei bomboane/pastile de guma relaxeaza maxilarul, dar si tensiunea generala, spun expertii. Ai incercat?
• Stropeste-ti fata cu apa de trandafiri. Slabeste tensiunea si creste concentrarea. Daca nu ai apa de trandafiri, incearca un spray cu apa termala (Avcne), care este antiiritanta - buna si pentru piele, nu doar pentru nervi.
• Schimba-ti perspectiva, ne sfatuiesc psihologii. Incearca sa dai situatiilor stresante o nota pe o scara de la 1 la 100, in ordinea importantei. In acest fel vei reusi sa plasezi evenimentele minore sau doar sacaitoare in contextul si la locul potrivit, din care pot trece aproape neobservate.
• Trage de barbie spre spate (nu in jos). Mentine pozitia timp de 10 secunde si repeta inca o data. In felul acesta vei scapa de tensiunile din muschii cefei si gatului, acumulate la sfarsitul fiecarei zile, spun specialistii.
• Lipeste cate un post-it rosu pe cana de ceai sau pe marginea monitorului, care sa iti aminteasca sa iti relaxezi muschii incordati.
• Loveste-ti cu degetele pielea capului, pentru a elibera tensiunea acumulata. Incepe cu zona sprancenelor si continua de-a lungul scalpului catre ceafa si spate. Repeta de cateva ori. La fel de bune sunt si miscarile de ?pieptanare? a pielii capului cu varful degetelor (unghiilor). Incepe din zona mediana a fruntii si sfarseste spre zona occipitala si urechi. Repetate periodic, aceste exercitii reusesc sa te mentina calma si relaxata.
• Intinde-te ca o pisica. Stai pe palme si pe genunchi, trage abdomenul si arcuieste-ti spatele, cat poti de mult. Repeta miscarea incet, de 12-15 ori. Acum e mai bine, nu-i asa?

6 actiuni simple impotriva stresului

• Ia un preparat cu valeriana (drajeuri, tinctura) sau cu sunatoare (Remotiv, capsule).
• Pune un CD (pune-ti castile de la MP3 player) cu muzica de relaxare. Sunetele blande sau naturale (susurul apei) te ajuta sa te relaxezi, in timp ce muzica preferata (house, de exemplu) iti poate ajuta organismul sa elibereze endorfine, hormoni care iti imbunatatesc starea de spirit.
• Cand te simti obosita sau deprimata, priveste-ti chipul in oglinda si programeaza-te: spune de trei ori "Pot" si "Voi face..." ce ai de facut. Psihologii spun ca aceasta este o metoda prin care iti poti creste stima de sine si energia.
• Ia-ti un acvariu. Psihologii americani si proprietarii de acvarii sustin ca privitul pestilor este o metoda anti-stres redutabila.
• Asterne pe o hartie tot ce te ingrijoreaza. Scrie ce simti si ce te roade - scrisul problemelor va elibera tensiunea.
• Poarta albastru - e o culoare calmanta, care te ajuta sa-ti pastrezi seninatatea si pacea, sustin psihologii.

Sursa : avantaje.ro

Stiati ca ?

Există doar opt specii de urs în lume?

***
Camilele au trei seturi de pleoape?

***
Un melc poate sa doarma fara intrerupere timp de 3 ani si sa nu moara de foame.

***

Inima crevetilor este localizata in cap.

***

În prezent râsul este cea mai mare felină din fauna sălbatică a României si al treilea prădător dupa urs si lup. Trăieşte în Munţii Carpaţi, denumit şi pantera Carpaţilor. Are până la 1,5 m lungime. Greutatea variază între 50 şi 58 kg. Poate trăi circa 20 de ani. Elementele caracteristice sunt: favoriţi pe maxilarele superioare iar în vârful urechilor smocuri de peri negri. Membrele sunt lungi şi groase. Are gheare retractile, foarte ascuţite, lungi de aproximativ 4 cm. Dacă sunteţi pasionat de traseele montane, aveţi o şansă să întâlniţi această felină superbă, deşi se fereşte din calea omului. În orice caz râsul este mai puţin temător decât lupul în a se apropia de om. Râsul poate fi chiar domesticit, căpătând comportamentul unui câine extrem de loial.
În sălbaticie poate fi periculos, fiind un prădător, ca şi lupul. Poate sări de la înălţimi de peste 6 metri direct asupra prăzii. Faţă de lup, nu trăieşte în grup, fiind un animal solitar. Puii rămân cu femela mamă până la vârsta de 2 ani.

***

Cel mai mare ochi este cel al caracatitei. Diametrul lui ajunge la 40-50 cm.

***
Limba Balenei Albastre cantareste mai mult decat un elefant.

Bancuri

- Stii de ce a murit cartea de mate?
- Avea prea mult probleme!

***

Doua baloane se intalnesc prin aer si-l intreaba unul pe celalalt :

1 : Ce faci mai poti ?

2 : Mai poooc .

***

O pustoaica intra la frizerie cu tac'su. Sta langa scaunul frizerului, mancand o gogosica, in timp ce tac'su se tunde. Frizerul ii zambeste si-i spune cu amabilitate:
- Draguta, o sa ai par pe gogosica.
- Stiu, raspunde ea. O sa-mi creasca si tatele...

***

Erau Ion si Maria in luna de miere la un hotel. Deodata suna telefonul Mariei.Era mama ei.
Mama:marie, ati facut si voi ce fac tinerii?
Maria:Nu
Mama:Pai voi ce faceti acolo?
Maria:Eu ma uit la televizor si Ion citeste ziarul.
Mama:Spunei lui Ion sa bage ce are el mai gros in gaura unde faci tu pipi.Va sun mai incolo!
Maria:Bine.Pa!
Maria si Ion fac in tocmai.Dupa o ora suna din nou mama Mariei:
Mama:Ati facut ce am zis eu?
Maria:Da.
Mama:Si cum e?
Maria:Ion e de o ora cu piciorul in WC

***
Un cioban ardelean statea pe iarba, in apropierea unei fantani. Un om se duce la fantana cu intentia de a bea.
- Nu bea, omule, e otravita !
- Nem to dom.
- Apoi bea, dar incet, ca-i rece.

***